内心抑郁面相怎么变好的 抑郁焦虑突然变好

情绪能让你变美，也能让你变丑

经常生气的人往往看起来会很凶，而经常笑的看起来会很和善。即使Ta们没有特定作出某个表情，外表也已经让自己被“一览无遗”。

一个人经常有怎样的情绪，经常有怎样的表情，最终都会反映到他的外貌上面。原因之一，在于我们经常使用的表情，会使得面部肌肉产生“肌肉记忆”。

人的心理变化很大程度上来自情绪的改变，而情绪本身会影响神经递质的分泌，也就是我们通常说的人体内激素的改变。

这些神经递质的浓度受情绪影响，产生大脑脉冲，导致我们的肌肉发生改变，比如让某个具体部位的肌肉保持收缩或是放松，从而呈现出某种面部表情。如果你经常使用某些面部肌肉，那你的脸就很可能因为这些肌肉的变化而变形，即使平时放松的状态下，肌肉仍然会维持那样的工作

这就是为什么有些人随着年纪增长，脸上会常年挂着一副愤怒甚至焦虑的表情。

我们经常保持怎样的情绪、面部肌肉形成怎样的记忆，一定会影响我们的长相。

相信不少人都听过一些职业需要练习“完美微笑”的传言，这就是为了形成肌肉记忆，平时可以不加控制（大脑思考）呈现出一个更积极（经常微笑，友善）的外貌。

我们自己也可以做一个简单的表情训练实验：先准备好一面镜子、一支笔。

将笔横放，试着用牙齿咬住它，固定后再拿开你的手，看看镜子里的自己。嘴部是不是自然上扬呈现一个微笑表情了呢（像这样）？

接着，拿下笔，同样是横放（记得擦擦口水），这次努力用你的嘴巴和鼻子夹住它！发现了吗？这时你的嘴唇两侧是自然向下的，就像是一个沮丧的哭脸（这样）。

笑起来的自己，肯定比沮丧的自己更美一些吧？

二、社会期望，也会影响你的面貌

说出来你可能不信：我们的姓名也会影响自己的长相。

所有人都知道父母为孩子取名时会煞费苦心，对孩子来说，这个名字也绝非简单的一个代称。

“我们从出生的那一刻起就受到社会结构的影响，不仅仅受到我们的性别，种族和社会经济地位的影响，甚至还受到他人给我们取名这样一个微小选择的影响。”Zwebner博士如是说。

举个例子，一个叫“Bob”的人会比一个叫“Tim”的人拥有一张更圆、更快乐的脸。这是因为“Bob”的发音更圆润，而“Tim”则更尖锐，于是人们就会不自觉产生一种期待：前者更加友善。于是这种期待就会逐渐使得“Bob”变得更加合群和快乐，而“Tim”则更加小心和紧张。

同理，“Winstons”被认为是闷闷不乐的，“Marys”是道德模范，“二狗子”注定没文化且老土社会对于你名字的期望，会鼓励人们增加对我们相应性格的注意，而我们便很可能努力使自己与之相吻合，满足这种社会期待。长此以往，我们的脸部肌肉就会被塑造成“闷闷不乐”、“正义凛然”，或者“老土”的样子。

无论哪个国度，名字都是我们的第一个社交标签，每个名字都有相应的标签（性格特征、行为和外观）。随着时间的推移，这些标签就可能会表现在我们脸上。

三、对自己的看法，也会改变长相

“自我概念”，简单来说就是“一个人如何看待自己”。当我们建立起一个稳定的关于自己的概念，就会无意识的做出很多努力，去使这个概念变成现实。

一个人的自尊水平、自我评价和内在性格等多种因素，都会对一个人面部状态产生影响。

比如，当一个人认为自己是“年轻的”、“美丽的”、“比其他人都更富有魅力的”，Ta就会尽自己的去让自己看起来很好：包括让自己拥有一个更健康的身体（坚持锻炼、健康饮食）；更关注衣着和穿搭（时尚杂志、潮流文化）；以及全力打理自己的面部（护肤用品、微整手术）等各种方式。

而从另一个角度看，那些我们自以为隐藏很深的内心世界，以为只有自己才能够知道的思想、人生观、价值观等等，其实都会悄悄地通过我们的自我概念，慢慢反应到自己的面容上。

当一个人是积极阳光上进的，Ta便自然会努力去给自己的生活更多挑战，拥抱更多变化，其中也必然包括外在形象的变化。积极的心态总会吸引积极的人，还会吸引财富。而消极的心态却会排斥财富和机遇，驱赶要接近你的人。

一、精神疾病，样貌必受影响，情绪低落，找不到方向，每晚失眠，笑成为了难事！

想一想一天二十四小时被抑郁折磨，晚上睡不着，白天没精神，不想化妆，不想洗头，每天的生活就如行尸走肉一般，屏蔽了身边所有的声音，我的世界里只有我自己，人睡眠不好，皮肤就不好，吃不好、睡不好、身体就不好，得了抑郁症的人就像是生了一场重病，病的奄奄一息！

工作中忘东忘西，经常出错，领导不喜欢，同事排斥我，辞职，回家，躲在自己的小屋里回忆着一幕又一幕，睡不着、不敢睡、噩梦连连，苍白的脸，无力的身体，这就是当时的我！

二、我在为自己治病，观察自己的一举一动，承认自己得了抑郁症，却不承认自己精神出了问题，他看我像小丑，而我也这么觉得！

自我治疗真的很难，我是被一些事情所困扰，我甚至想拥有一片抹除记忆的药，把曾经不好的画面全部抹掉，那种打开窗户就想跳，让我觉得自己越来越恐怖，我的父母，我的孩子都很好，而我却病了，这种病医生治不了，只能靠自己！

丈夫的不理解让我更加痛苦，最后到了失控的状态，抑郁可以转变为精神病，也能失去生命，别以为抑郁就是;别瞎想”，得了抑郁症的人想要痛苦，也想要身边的人痛苦，刀子划一下都不会疼的那种！

三、拼命地吃东西，只为证明自己还活着！

我害怕，无助，甚至产生了恐惧的想法，为了证明自己没有问题，我开始吃各种食物，喜欢辣的，苦的，酸的，越能刺激味蕾越好，如此我胖了三十多斤！

我变了，身材走样，皮肤暗黄，那个曾经的我不见了，我也在寻找，可是却是黑的，怎么抓都抓不到！

一天晚上做了噩梦，吓得尖叫，浑身冷汗，儿子抱着我，妈妈，不怕，我在，我在，大家问我什么时候想通了，我想就是这一刻，四岁的儿子，用他的小手帮我擦眼泪，抱着我给我;爱”！

外表开朗内心抑郁

抑郁症真的很糟糕，如今想想也还好，我用尽全力奔跑，跑掉抑郁，跑掉身上多余的肉，还有曾经折磨自己很久的破事、烂事，孩子的笑是我活下去的动力，只要有他在，我什么都不怕，他还很小，还需要妈妈的保护，而我要作他的翅膀，帮他展翅翱翔，绝不做一块石头，绊住他前行的路！

生活还在继续，我战胜了心魔，从此家庭、工作一切都正常了，我们每个人都会或多或少的经历抑郁，分手时不吃、不喝、不说话是抑郁，工作不顺心时，想摔、想打是抑郁，亲爱的生活没有那么糟，还有爱你的人在等你，记住一句话;人间值得”！

抑郁症人面相：在此情况下，抑郁症患者的情绪总是很低沉，面部表情常常保持着眉头紧锁，心有戚戚的样子。

因为相由心生，必然影响身体，比如愉快，心里舒畅，神清气爽，遇事便达观宽厚，便有助气血调和，气血调和，五脏得安，功能正常，身体康健，而此又反之影响心态。

需知：

而抑郁症有的时候看不出来的。他们表面上跟我们正常人一样。但抑郁症患者负面情绪较多，具体一点来说就是患者对世界，对自身，对未来的消极看法。

不管真实情况是怎么样的，他们认为自己的生活充满了各种负担，坎坷和伤痛。倾向于把琐碎小事视作重大损失。认为自己毫无价值，疯狂地贬低自己。对生活中的一切事物和活动都丧失了兴趣。极致的悲观主义者。甚至会出现幻觉和妄想。

有抑郁症的人大多数脸上很少出现笑容，看起来很阴郁冷漠的样子。有抑郁症的人思想都比较敏感脆弱，容易胡思乱想，会发生一些偏激的行为。

其实有时候抑郁真的是走不出来的。表面上看，他们和我们正常人一样。但是抑郁症患者有很多负面情绪，具体来说就是对世界、对自己、对未来的负面看法。不管真实情况如何，他们认为他们的生活充满了各种各样的负担、挫折和痛苦。倾向于把鸡毛蒜皮的小事当成重大损失。认为自己一文不值，疯狂贬低自己。对生活中的一切事物和活动失去了兴趣。终极悲观主义者。甚至会出现幻觉和妄想。

脸上有表情，但不好判断。抑郁症患者大多脸上很少有笑容，一脸阴沉冷漠。抑郁症患者思想敏感脆弱，容易产生狂想，会有一些极端的行为。

抑郁症的成因有很多，生物、心理、社会环境等因素都可能导致抑郁症。抑郁症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。主要针对中度以上抑郁发作的患者。目前，临床上常用的抗抑郁药主要是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明和西酞普兰等。患者刚开始用这种药物治疗时，可以小剂量有风险，以后逐渐增加，出现一些不良反应时再逐渐减少，提高一次用药依从性，这样2。心理治疗:针对有明显心理社会因素的抑郁症患者，故可采用此方法进行治疗。而且这种方法在进行治疗时，大多需要配合药物治疗，这样治疗后才会有很好的疗效。其中，心理治疗主要包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗和心理动力治疗，其中认知行为治疗对抑郁症的疗效非常明显。

尽可能多参加活动，尽量做一些轻度的体育锻炼，看电影、电视或听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、参观、访问等。，但不要太多。

眉上骨突或肉多，眼窝内陷

这种人有一种不好的习惯就是喜欢把自己的痛苦转移到别人身上，来获得自己的平衡和满足，自己的一切痛苦和快乐都要由别人来承担，这种焦虑情绪除非认真修持，否则在社会上只会越来越严重。

鼻梁细纹

笑起来仔细观察，鼻梁有很淡的细纹，其人性情多温和文雅，过于柔弱的性情，对感情选择较盲目，容易陷入感情纠纷，为情所困，因此常为负面情绪所困扰。

眉毛低或向下长

双眉不够力劲，松散无力向下垂，在生活中可能属优柔寡断之人，容易受到外界所影响，无法果断作出选择决定，若一旦受到困难阻碍，也易钻牛角尖。因此往往都是有气憋在心里，很容易造成一些精神上的疾病。

大小眼，左右法令纹深浅长短不一

这种面相的人多有双重性格，性情多变，或者人前开朗，人后悲伤，高兴的时候也难尽情地高兴，甚至皮笑肉不笑，长期便可能影响到心理，给自己增添负面情绪。

下巴极尖

下巴极尖的人，从面相来分析一下，也容易有这样的趋向。说白了还是因为对自己的要求过高，压力过大而导致的。很多事其实也不需要那么争强好胜的，就不要总是希望自己做出多大的成绩，也要学会给自己减压一下，才会让快乐如影随形。

颧骨极高

颧骨极高的人，从面相来分析一下，也会让人知道他们的问题出在了过于偏激。容易因为一些事情而大喜大悲，这是很忌讳的事情，因为很伤精神。在一些问题方面的容忍度不高，也就导致了容易出现一些病态的状态，对此一定要多多考虑，多多和人沟通。